Veckans kundaliniyoga: En quickfix för sprudlande glädje

Veckans kundaliniyoga: En quickfix för sprudlande glädje

Foto: Eye for Ebony, Unsplash.

Foto: Eye for Ebony, Unsplash.

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 27 maj

Kriya: Kriya for elevation

Meditation: To completely neutralize tension

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Chakara Chahin: Mangala Charan of Jaap Sahib; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda  (vilan).

 

Kriya for elevation är helt klart ett av mina favoritpass. Det är inte alltför jobbigt, det går igenom hela ryggraden, vilket alltid är skönt – och det lyfter ofelbart humöret flera grader. Helt fantastiskt härligt!

Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga hemma:

-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.