Foto: Mahkeo, Unsplash.

Temperaturen sjunker och vindarna tilltar. Det är dags att börja balansera vata. Här är 5 tips på hur du kan tänka!

I dag har det blåst riktiga höststormar här i Stockholm. Jag hade mössa på mig när jag gick på promenad, det var sååå skönt att skydda huvudet. Nu när jag skriver det här viner vindarna fortfarande utanför fönstret. Luftelement som hon är så påverkas vata mycket av blåst och drag.

Årstiderna präglas som vi människor och allt annat i Universum av de tre doshorna vata, pitta och kapha. Vata är den torra och kalla årstiden (vinter), pitta är den heta och torra (sommar) och kapha är den svala/kalla och våta (våren). Oavsett vad vi har för dominerande dosha behöver vi balansera den rådande årstiden, framför allt genom den mat vi äter.

Kommande vecka ska det också bli allt svalare ute. Vi närmar oss med stormsteg vataårstiden och det kan vara en god idé att redan nu börja införa vatabalanserande livsmedel.

5 tips – så här kan du tänka:

  1. Vata mår gott av att favorisera smakerna sött, surt och salt (OBS i naturliga råvaror, inte typ Gott & Blandat-påsen 😉 )

2. Det är bra för vata att krydda maten – så gott som alla utom de allra starkaste kryddorna (chili och cayennepeppar, till exempel) är toppen för vatas lite svagare matsmältning.

3. Vata mår bäst av att äta lättsmält, grytig och såsig mat med lite extra ghi.

4. Undvik kall mat, så som raw food och sallader, eller att äta något som kommer direkt ur kylen, samt sådant som är knastrigt och torrt, exempelvis hårt bröd, chips och torkad frukt.

5. Tänk på att vata också behöver värme, regelbundenhet, lugn och ro, vila och återhämtning, och gärna också regelbunden meditation för att inte komma i obalans.

Jag brukar tänka att vata är som ett litet barn som vi behöver ta väl hand om för att hon inte ska bli kinkig, trött och ledsen. Vi behöver ge vata-bebisen näringsrik mat, mycket värme och kärlek. Då mår hon som allra bäst! <3

Du hittar mer detaljerad information om livsmedel och andra tips för att balansera vata i länkarna nedan.

Ta hand om DIG <3

Tia

PS: Har du lyssnat på det senaste poddavsnittet, om kapha dosha? Du hittar det här i min blogg, och förstås i de vanligaste poddspelarna.

Relaterade texter: