Podd: Yoga, pranayama och upplysning med Sudhir Tiwari

 

I dagens podavsnitt intervjuar jag yoga- och pranayamaläraren Sudhir Tiwari, som växte upp på anrika Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center i Indien.

 

 

 

Sudhir lärde sig yoga och ayurveda det traditionella sättet, från sin far och lärjungen till institutets grundare. Nu åker han sedan flera år runt i världen för att sprida yoga, asana, pranayama (andningsteknik), meditation och chanting. Sedan fler år kommer han årligen till yogastudion Atmajyoti i Stockholm.

Det är också Sudhir som håller i den treåriga lärarutbildningen i pranayama som Kaivalyadhama Yoga Institute & Research Center ger.

I augusti var jag på årets pranayamafördjupning med Sudhir Tiwari på Atmajyoti i Stockholm. Det var fem oerhört givande dagar, där Sudhir blandade undervisning ur Yoga sutras med meditation, mantra, yoga och pranayama. På kursens sista dag fick jag möjlighet att intervjua honom i Atmajyotis lilla sal.

I intervjun, som är på engelska, berättar Sudhir om hur det var att växa upp på ett yogainstitut, hur den kom sig att pranayama blev hans fokusområden och varför han tycker att pranayama är den viktigaste delen av yoga.

Vi pratar om yoga, de tre doshorna vata, pitta och kapha och de bästa andningsövningarna för doshorna. Vi pratar om lycka och om hur vi kan leva ett lyckligt liv.

Sudhir svarar också på flera av de frågor från lyssnare som jag efterlyste via Instagram och FB innan jag spelade in intervjun.

Ljudet är dessvärre inte det bästa i det här avsnittet heller, vilket gör att jag nu tar en liten paus med min podd för att fundera över hur jag kan lösa frågan med ljudet framledes. Det är uppenbarligen något vi gör som inte riktigt funkar och vi behöver lösa det innan vi fortsätter.

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com.

Den fina bilden kommer från sista utbildningsdagen med Sudhir på Atmajyoti i augusti.

Jag önskar dig en härlig lyssning!
Tia <3

 

 

Relaterad lyssning:

Podd: Kvinnohälsa med Sangeeta Balaprakash

 

Podd: Därför bör vi alla ta hand om vår vata!

 

Poddpremiär!

 

 

 

Podd: Kvinnohälsa med Sangeeta Balaprakash

 

I avsnitt 7 av podden Ayurvediskt intervjuar jag den kompetenta ayurvedaläkaren Sangeeta Balaprakash och ämnet är kvinnohälsa! 

(Foto: Charlotte Lind)

 

Sangeeta är en av landets mest erfarna ayurvedaläkare. Hon kommer från Kerala i Södra Indien och flyttade till Sverige för närmare 20 år sedan. Sangeeta växte som så många indier upp med ayurveda i familjen, och gick senare själva universitetsutbildning till ayurvedisk läkare. Hon har i Sverige startat mottagningen Rasayana, utbildar hälsorådgivare i ayurveda, tar själv emot klienter och arrangerar retreat till Indien.     

I avsnittet pratar vi om frågor som många av mina klienter har: hur vi kan hantera besvär kring mens, graviditet och klimakteriet.

Ofta är alla tre doshorna involverade i dessa perioder och vi behöver veta när vi går i och ur de olika faserna för att kunna lindra de besvär vi upplever. Som vanligt handlar det både att anpassa både vad vi äter och den livsstil vi har för att ta som bäst hand om oss själva genom de här viktiga perioderna i våra liv. Sangeeta delar supergeneröst med sig av sin kunskap!

Du hittar mer om Sangeeta Balaprakash och hennes utbildningar på rasayana.se.

I det här avsnittet har vi också gått till botten med ljudet som har skojat lite med oss i föregående avsnitt. Jag har fått några rapporter här och där ifrån om att volymen på de tidigare avsnitten är för låg, men nu borde det problemet vara löst. Inom kort kommer vi att justera volymen även på tidigare avsnitt!

Du kan som vanligt lyssna på avsnittet i de vanligaste poddspelarna.

Den superfina vinjettmusiken kommer ifrån www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en fin lyssning!

Tia <3

PS: Vet du inte vilken dosha du är eller som är ur balans? Beställ mitt kostnadsfria utökade doshatest! Maila tia@tiajumbe.com.

 

Relaterade inslag:

Podd: Därför bör vi alla ta hand om vår vata!

Podd: Maten som medicin – intervju med Swetal Vora

Poddpremiär!

 

 

 

Podd: Kapha – den omtänksamma raringen

I avsnitt 6 av podden Ayurvediskt handlar det om den kärleksfulla och omtänksamma kapha dosha, som vi alla njuter av att vara i närheten … men som vi kanske ibland kan bli lite frustrerad på trögheten hos.

I dagens avsnitt pratar jag alltså om kapha dosha, den underbart omtänksamma, omhändertagande och kärleksfulla doshan. Kapha är tålmodig och vänlig och sprider ett lugn omkring sig – inte undra på att kaphapersoner är så sköna att hänga med (jag har själv två nära kaphavänner – åh, vilken fröjd de är att umgås med)!

Kapha är den mest stabila av doshorna och hon kommer inte så lätt ur balans – men det lugna kan gå för långt och kapha kan om hon inte ser upp stagnera. Detta kan medföra att hon blir tungsint och deprimerad, drar på sig problem med luftvägar och kanske också går upp i vikt.

I detta sjätte avsnitt repeterar jag hur doshorna är uppbyggda och var de får sina unika kvaliteter ifrån. Jag berättar vilka delar av kropp och sinne som just kapha styr över, vilka funktioner i kropp och sinne som är kaphas, och hur en person med kaphaobalans mår känner sig.

Jag pratar också en del om vad som är viktigt att göra för att hålla vår fina kapha dosha i balans, både vad gäller kost och livsstil.

Den superfina vinjettmusiken in inslaget kommer från www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en god lyssning <3

Tia

PS: Du kan läsa mer om kapha dosha här och i andra inlägg på bloggen, bara sök på kapha.

Relaterade inslag:

Podd: Ayurveda på jobbet – Eva Forsberg Schinkler

I avsnitt 5 av podden Ayurvediskt handlar det om ayurveda och ledarskap. Eva Forsberg Schinkler, ayurvedisk expert och ledarskapscoach, berättar vad som driver och motiverar doshorna på jobbet – och hur kan vi undvika att bli utbrända.

Det här avsnittet av Ayurvediskt handlar alltså om hur vi kan använda oss av ayurveda på jobbet, som ett ledarskapsverktyg. Jag intervjuar Eva Forsberg Schinkler, grundare av Schinkler life & business management, som delar med sig av sina djupa kunskaper om ayurveda. Bland annat får vi veta vad som motiverar de tre doshorna, doshornas respektive styrkor – och deras fallgropar.

Eva berättar om det vanligaste problemet hon stöter på på arbetsplatser, och hur ayurveda och kunskap om den tusentals år gamla hälsoläran kan hjälpa oss att undvika att bli utbrända.

Eva Forsberg Schinkler är utbildad bland annat inom ledarskap, ayurveda (både i Indien och USA) och folkhälsovetenskap. Hon har också skrivit böckerna Livskraft i vardagen – med inspiration av ayurveda och The art of eating – eller konsten att äta med inspiration av ayurveda (som hon ger ut på samma förlag som mina böcker; Bladh by Bladh).

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com

Om du inte vet vilken dosha som dominerar dig eller är ur balans kan du beställa mitt utökade doshatest kostnadsfritt genom att maila tia@ayurvediskt.com.

Vad tycker du om avsnittet? Känner du igen dig i beskrivningen av doshorna på jobbet? Kommentera gärna och berätta! <3

Jag önskar dig en god lyssning! <3

Tia

Relaterade inslag:

Podd: Pitta – den passionerade eldsjälen

Det fjärde avsnittet av podden Ayurvediskt handlar om vår passionerade eldsjäl pitta. Pitta har enormt mycket energi, men kan förtäras av elden om hon inte ser upp.

I dagens avsnitt pratar jag om pitta dosha, som är den passionerade eldsjälen bland doshorna. Ingen dosha brinner så intensivt som pitta. Men energin och kraften har en baksida – om pitta inte lyssnar på sin kropps signaler (vilken hon tenderar att inte göra) kan hon driva sig till utbrändhet.

I detta fjärde avsnitt repeterar jag hur doshorna är uppbyggda och var de får sina unika kvaliteter ifrån. Jag berättar vilka delar av kropp och sinne som just pitta styr över, vilka funktioner som är pittas, och hur en person med pittaobalans mår känner sig. Av de tre doshorna är det pitta som är allra mest ovan att tappa energi och kraft, vilket gör att hon mår mycket dåligt när det händer.

Jag pratar också en del om vad som är viktigt att göra för att hålla vår intensiva eldsjäl i balans, både vad gäller kost och livsstil.

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en god lyssning.

All kärlek och ta hand om DIG<3

Tia

Relaterad läsning/lyssning:


Podd: Maten som medicin – intervju med Swetal Vora

Swetal Vora.

Maten som medicin – det handlar det här avsnittet av podden Ayurvediskt om. Gäst är Swetal Vora som berättar varför det är viktigt att äta rätt för sin dosha, hur vi kan tänka för att hinna laga en balanserande måltid varje dag och hur vi kan laga en måltid som balanserar hela familjen!

Swetal är en av de ayurvediska läkare som är mina lärare i ayurveda. Hon är gift med min huvudlärare Vinay Vora och tillsammans med sonen Jinal Vora och Johan Ljungsberg driver de Skandinaviska Ayurvedaakademin utanför Helenlund i Stockholm.

Familjen Vora kommer regelbundet till Akademin för att ge kurser och behandlingar. Nästa gång Jinal och Vinay kommer tillbaka är i oktober i år.

I avsnittet pratar jag och Swetal om hur vi kan använda maten som vår medicin. Vi pratar om de sex smakerna och vikten av att få med alla dem i varje måltid. Vi pratar om ayurvedas olyckliga matkombinationer, om vad rasayana är och vilka livsmedel som är rasayana. Vi går igenom hur en perfekt måltid ser ut, och hur vi håller igång matsmältningen på bästa sätt för att slippa ama, slaggprodukter.

Swetal berättar om vikten av att äta mat som är balanserande för sin dosha. Du hittar listor på livsmedel i inläggen för din dosha här nedan, och i min bok Nystart i livet med ayurveda, förstås. Om du inte vet vilken dosha som dominerar dig eller är ur balans kan du beställa mitt utökade doshatest kostnadsfritt genom att maila tia@ayurvediskt.com.

Intervjun är på engelska (phu …) och är gjord på Skandinaviska Ayurveda-akademin i Helenelund. Där swishar pendeltågen regelbundet förbi med hög fart, så du som är van att hänga på Akademin kan bara blunda och känna dig som förflyttad dit. 🙂

Jag önskar dig en god lyssning!

Tia <3

Relaterad läsning: