Podd: Pitta – den passionerade eldsjälen

Det fjärde avsnittet av podden Ayurvediskt handlar om vår passionerade eldsjäl pitta. Pitta har enormt mycket energi, men kan förtäras av elden om hon inte ser upp.

I dagens avsnitt pratar jag om pitta dosha, som är den passionerade eldsjälen bland doshorna. Ingen dosha brinner så intensivt som pitta. Men energin och kraften har en baksida – om pitta inte lyssnar på sin kropps signaler (vilken hon tenderar att inte göra) kan hon driva sig till utbrändhet.

I detta fjärde avsnitt repeterar jag hur doshorna är uppbyggda och var de får sina unika kvaliteter ifrån. Jag berättar vilka delar av kropp och sinne som just pitta styr över, vilka funktioner som är pittas, och hur en person med pittaobalans mår känner sig. Av de tre doshorna är det pitta som är allra mest ovan att tappa energi och kraft, vilket gör att hon mår mycket dåligt när det händer.

Jag pratar också en del om vad som är viktigt att göra för att hålla vår intensiva eldsjäl i balans, både vad gäller kost och livsstil.

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en god lyssning.

All kärlek och ta hand om DIG<3

Tia

Relaterad läsning/lyssning:


Podd: Maten som medicin – intervju med Swetal Vora

Swetal Vora.

Maten som medicin – det handlar det här avsnittet av podden Ayurvediskt om. Gäst är Swetal Vora som berättar varför det är viktigt att äta rätt för sin dosha, hur vi kan tänka för att hinna laga en balanserande måltid varje dag och hur vi kan laga en måltid som balanserar hela familjen!

Swetal är en av de ayurvediska läkare som är mina lärare i ayurveda. Hon är gift med min huvudlärare Vinay Vora och tillsammans med sonen Jinal Vora och Johan Ljungsberg driver de Skandinaviska Ayurvedaakademin utanför Helenlund i Stockholm.

Familjen Vora kommer regelbundet till Akademin för att ge kurser och behandlingar. Nästa gång Jinal och Vinay kommer tillbaka är i oktober i år.

I avsnittet pratar jag och Swetal om hur vi kan använda maten som vår medicin. Vi pratar om de sex smakerna och vikten av att få med alla dem i varje måltid. Vi pratar om ayurvedas olyckliga matkombinationer, om vad rasayana är och vilka livsmedel som är rasayana. Vi går igenom hur en perfekt måltid ser ut, och hur vi håller igång matsmältningen på bästa sätt för att slippa ama, slaggprodukter.

Swetal berättar om vikten av att äta mat som är balanserande för sin dosha. Du hittar listor på livsmedel i inläggen för din dosha här nedan, och i min bok Nystart i livet med ayurveda, förstås. Om du inte vet vilken dosha som dominerar dig eller är ur balans kan du beställa mitt utökade doshatest kostnadsfritt genom att maila tia@ayurvediskt.com.

Intervjun är på engelska (phu …) och är gjord på Skandinaviska Ayurveda-akademin i Helenelund. Där swishar pendeltågen regelbundet förbi med hög fart, så du som är van att hänga på Akademin kan bara blunda och känna dig som förflyttad dit. 🙂

Jag önskar dig en god lyssning!

Tia <3

Relaterad läsning:

Podd: Därför bör vi alla ta hand om vår vata!

Här är det andra avsnittet av podden Ayurvediskt! I dag handlar det om vata dosha. Vata är vår huvuddosha och en angelägenhet för oss alla att ta hand om och hålla i balans. Här får du veta varför – och hur!

I dagens avsnitt pratar jag om vata dosha, som ju är vår viktigaste dosha. Ingen dosha kommer ur balans så lätt som vata, och vata påverkar också de andra doshorna. Bra för alla att hålla koll på.

Jag berättar hur doshorna är uppbyggda, var de får sina unika kvaliteter ifrån, vilka delar av kropp och sinne just vata styr över , vilka funktioner som är vatas, och hur en person som har vataobalans mår (inget vidare alls …).

Jag pratar också en del om vad som är viktigt att göra för att hålla vår vata i balans, både vad gäller kost och livsstil.

Jag sitter i det här avsnittet helt själv med min mikrofon, och om det var en utmaning att börja göra intervjuer till podden så kan ni ju tänka er hur det här kändes … Helt tokigt, faktiskt. Men efter några försök fick jag till det! 🙂

En sak som jag hörde när jag lyssnade igenom det färdigredigerade avsnittet var att jag när jag skulle räkna upp de fem elementen bara räknade upp fyra! 😀 Pittas element eld ramlade tydligen bort ur huvudet. Men då vet ni det nu. Elementen är fem:

Rymd, luft, ELD, vatten, jord.

Jag hoppas att du tycker om avsnittet och att någon ny polett kanske trillar ner när det kommer till hur du kan ta som bäst hand om dig själv. Du får hemskt gärna kommentera och berätta. Eller maila!

All kärlek,

Tia

PS: De fina bilderna i collaget som förstås ska symbolisera vata kommer från (övre raden från vänster): Instagram @vataproblems och Unsplash: Ray Hennessy, Cesar Couto och Dawid Sawila. Tusen tack till er alla! <3 Thank you for beautiful photos!

Relaterad läsning:

Poddpremiär!

Så, då var det äntligen dags för poddpremiär! Här är det första avsnittet av podden Ayurvediskt, med ayurvedapionjären Peter Ljungsberg (bilden) som gäst.

I premiäravsnittet intervjuar jag den ödmjuka och inspirerande ayurvedapionjären Peter Ljungsberg, ayurvedisk hälsorådgivare, författare och grundare av hälsocentret och butiken Veda lila. Peter Ljungsberg har vigt 35 år av sitt liv åt ayurveda och har under dessa år gett tusentals människor hälsokonsultation med pulsläsning.

Här förklarar han sin fascination för ayurveda, delar med sig av vad han tycker är viktigast att ta till sig i den enormt omfattande hälsoläran, och ger sina bästa tips på hur vi kan hålla balansen i våra doshor.

Vi pratar om vårt vanligaste hälsoproblem och hur vi kan komma tillrätta med det. Du får också veta vilka ayurvediska rutiner Peter själv ägnar sig åt (jodå, han lever som han lär!).

Jag är så tacksam för att jag fick intervjua Peter, som ju var den som inspirerade mig att gå ayurvedautbildningen på Ayurveda-Akademin.

Mitt varmaste tack också till alla er som peppat mig över den här tekniktröskeln. Nu är det gjort! Tack också min älskade Salma, för klippning, pepp och stöd.

Den superfina vinjettmusiken kommer från www.purple-planet.com

Vad tycker du om avsnittet? Hur ser dina dagliga ayurvedarutiner ut? Kommentera gärna och berätta! <3

Nästa avsnitt kommer om två veckor. Har du önskemål på ämnen som du vill att jag tar upp i kommande avsnitt?

Jo, och podden kommer att komma upp i de vanligaste poddspelarna och även Itunes, inom kort. 🙂

God lyssning!

Tia

PS1: Längtar du efter stöd och tips för att hålla igång ayurvedainspirationen? Kanske känns sommaren som ett bra tillfälle att fördjupa den ayurvediska livsstilen? Kolla in min mailkurs Börja din ayurvedaresa här och mitt premiummail Ayurveda i veckan. Jag erbjuder nu 30% rabatt på båda dessa mail. Uppge SOMMARLÄSNING när du checkar ut i webbutiken! <3 (Gäller 12 veckorsprenumerationen av Ayurveda i veckan)

Fyra härliga höstnyheter – men först semester!

Foto: Raphael Biscaldi, Unsplash.

Foto: Raphael Biscaldi, Unsplash.

Japp, nu tar jag semester, några väldigt lugna och härliga veckor där jag ska minimera tiden framför skärmar, och maximera tiden utomhus och med nära och kära. Jag har dock tänkt läsa mängder med böcker om ayurveda, och förstås också planera höstens alla roliga ayurvedanyheter. Här är några av de härliga saker som jag drar igång:

-Nystart i livet med ayurveda. I slutet av augusti är det äntligen releasemingel för min bok Nystart i livet med ayurveda. Boken kommer ut i handeln i slutet av månaden, och alla som förbeställer den får den ett par veckor innan den kommit ut i butik. Läs mer om boken här. Skicka ett mail om du vill beställa ett signerat ex direkt från mig. <3  Jag kommer att sälja den för 195 kronor i min butik, porto tillkommer på ca 45 kronor.

Börja din ayurvedaresa här. Ett inspirationsmail där du under 12 veckor får pepp, inspiration och guidning till en ayurvedisk livsstil utifrån din dominerande dosha – rakt in i din mailbox. Du får ett mail per vecka, med ayurvediska recept, yogarörelser, andningsövningar, meditationer och livsstilsinspiration – allt anpassat efter din dominerande dosha. Prenumerationen drar igång med ett doshatest och efter att du meddelat din dominerande dosha börjar mailen droppa in i mailboxen varje fredag. Inspirationsmailet ger dig stöd och energi att steg för steg ta in den kloka hälsoläran i din vardag. Inspirationsmailet startar i slutet av augusti, hela kursen om 12 mail kostar 350 kronor. Maila för att anmäla dig (de 50 första får ett paket te från Pukka)!

-Ayurveda Yoga. I augusti drar jag igång ayurveda yoga på den lilla studion Bara Yoga i Aspudden. Alla pass kommer att balansera alla doshor och vi kommer att anpassa yogan efter doshorna i årstiden. Vi kommer också några gånger under under terminens gång göra doshatest för att kunna anpassa rörelser och andningsövningar till det som råder precis just nu. Klassen är 19.39-20.45 på söndagar. Du kan boka en plats här hos Bara Yoga.

-Podden Ayurvediskt. Tillsammans med helsköna Agneta Lindén på Sathyam Ayurveda startar jag under hösten podden Ayurvediskt. Där ska vi prata ayurveda så det står härliga till! Vi kommer ta upp olika aspekter av ayurveda, och också ha intervjuer med ett gäng spännande ayurvedaexperter. Läs mer om podden här.  Håll öronen öppna, podden lanseras under hösten!

Det blir alltså en minst sagt intensiv och superspännande höst och jag längtar väldigt mycket. Men nu behöver vi alla först lite vila – det har ju varit en intensiv vår också! 🙂

Sköt om er nu, och passa på under sommaren att njuta lite av några härliga ayurvediska vanor (kanske prova någon ny), lite yoga och i övrigt härligt lata dagar. Då kommer du liksom jag att vara dunderladdad inför hösten! Jag drar igång bloggen igen 20 augusti. Vi ses här då!

Jag kommer sporadiskt att uppdatera Ayurvediskt – Tia Jumbe på Facebook och profilen med samma namn på Instagram. Följ mig där så missar du inget. <3

All kärlek till dig,

Tia <3

Ayurveda – snart i en podd nära dig!

Foto: Csongor Schmutc, Unsplash.

Foto: Csongor Schmutc, Unsplash.

I början av året började jag som bekant skriva den här bloggen, och fick blodad tand när jag insåg vilket enormt intresse ni alla har för ayurveda och en ayurvedisk livsstil. Så i höst drar jag igång podden med samma namn!

I podden Ayurvediskt kommer jag att intervjua svenska pionjärer, fantastiska lärare, experter och profiler inom ayurveda, sådana som jag själv är nyfiken på. I vissa avsnitt kommer jag och min goda vän och kära ayurvedakollega, Agneta Lindén på Sathyam Ayurveda att samtala om ayurveda och yoga.

Redan i slutet av maj gör jag första intervjun, med Maivor Stigengreen och Lennart Eriksson grundarna till Ayur-Veda AB i Markaryd, riktiga pionjärer som har arbetat med ayurveda i Sverige sedan 1988. Maivor har också skrivit den fina boken Skapa din hälsa med ayurveda.

Har du någon fråga om ayurveda som du vill att jag ställer till Maivor och Lennart? Maila i så fall tia@tiajumbe.se. Observera att vi inte kan svara på personliga hälsofrågor!

Podden Ayurvediskt lanseras alltså i augusti har jag tänkt, men jag och Agneta börjar redan nu att arbeta med innehåll och att kontakta intervjupersoner. Har du önskemål om vilka frågor jag ska ta upp (återigen inte personliga hälsofrågor, utan mer generella frågor om ayurveda) och personer som ni skulle vilja att jag försökte få en intervju med så blir jag glad om ni hör av er! Maila!

I helgen ska jag på kurs på Ayurveda-Akademin, Aromaterapi med min kära lärare Dr Vinay Vora. Jag berättar mer om den kursen lite längre fram.

PS: Det här är en av nyheterna i årets första nyhetsbrev som jag skickade ut nyss. Vill du läsa hela nyhetsbrevet? Här hittar du det!