av Tia Jumbe | maj 6, 2018 | energi, kundaliniyoga, mantra, meditation, yoga
Foto: Anna Sullivan, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 6 maj
Kriya: Pituitary gland series
Meditation: Complete Adi Manta
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Hela albumet Kunndalini Chillout: Liquid Mantra Remix; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
I det här passet stimulerar vi hormonkörteln hypofysen, som reglerar en mängd livsviktiga funktioner i kroppen, bland annat sköldkörtelns funktion och binjurarna, men också de inre könsorganen och kroppen tillväxt och utveckling. En fin körtel att hålla vid god vigör, alltså!
Den här meditationen är så fin, särskilt när vi gör den i grupp och alla gör den i individuell takt. Det blir som en vacker körkanon. Underbart!
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
av Tia Jumbe | apr 29, 2018 | chakra, energi, kundaliniyoga, mantra, meditation, yoga
Foto: Ganapathy Kumar, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 29 april
Kriya: Heart Connection
Meditation: Antar Naad Mudra for Full Moon
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Chakara Chahin: Mangala Charan Of Jaap Sahib, Satkirin Kaur Khalsa; In Dreams, Jai Jagdeesh; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Sköt om er!
Tia
av Tia Jumbe | apr 22, 2018 | energi, kundaliniyoga, mantra, meditation, pranayama, yoga
Foto: Tyler Nix, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 22 april
Kriya: Kriya for regeneration
Meditation: Rejuvenation Meditation (se nedan)
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Sat Kartar, Annki Har Dyal, Klas Landahl; Humee Hum, Guru Singh + Seal; Ang Sang Wahe Guru, Marabai Ceiba; Magic Mantra, Satkirin Kaur Khalsa; Chattr Chakkr Vartee, Nirinjan Kaur; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (vilan).
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Tack för en fin kväll,
Tia
av Tia Jumbe | apr 15, 2018 | kundaliniyoga, pranayama, yoga
Nymåneenergin gynnar nystarter och nya ambitioner.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 15 april
Pranayama: Pranayama series (se bilder längst ner)
Meditation: Beaming and creating the future
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Dharti Hai, Krishan; Guru Deva, Krishan, Magic Mantra, Satkirin Kaur Khalsa; Charaka Chahin, Mangala Charan of Jaap Sahib, Satkirin Kaur Khalsa; Humee Hum, Guru Singh + Seal; Pavan guru, Gurunam Singh; Dhan Dhan Ram Das Gur, Snatam Kaur, In Dreams, Jai-Jagdeesh (vilan).
I morgon är det återigen fullmåne och dessa nystartsenergier passade vi förstås på att dra nytta av ikväll, med meditationen Beaming and creating the future. Som pass innan meditationen körde vi pranayama series, med åtta kraftfulla och underbara andningstekniker som effektivt stillar sinnets babbel.
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Må alla möjligheter som du önskar dig komma din väg,
Tia
av Tia Jumbe | apr 8, 2018 | ayurveda, detox, kundaliniyoga, meditation, pranayama, yoga
Foto: Simon Matzinger, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 8 april
Kriya: 1) Healthy bowel system 2) Prana apana balance set
Meditation: Immun system booster: The inner sun
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Invocation; Waheguru, Aap Sahee Hoa; I am; A thousand suns; Har Gobinda, alla från Krichan liquid Remix, Long time Sun, NSnatam Kaur; Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan).
I dag kom äntligen våren – till Stockholm i alla fall. Jag hade visserligen mössa på mig på dagens promenad också, men bara den tunna vårjackan. Och på väg hem från kvällens yogapass strax innan åtta var det fortfarande ljust och vårfåglarna kvittrade såååå vackert. Det är sannerligen en ljuvlig årstid vi faktiskt fortfarande i sin helhet har framför oss.
Men samtidigt som våren kommer, det blir lite varmare och snön börjar smälta så förändras vår kropp. Vi får mer av kaphas energier från omgivningen, en del kan känna av vårdeppighet och matsmältningen saktar ner. Det är bra att hjälpa immunförsvaret och matsmältningen på traven, eftersom det är där vår hälsa börjar. Det kan också vara bra att göra en detox för att rensa ut de toxiner som lagrats under vintern. Läs mer om hur en sådan detox kan gå till här.
De pass och den meditation som vi gjorde i dag syftade till exakt det: sätta fart på magen och boosta immunsystemet. Gör någon av dem eller välj något av dem och kör på med det tills värmen kommit på riktigt, så håller du igång den viktiga matsmältningen!
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Stor kärlek och mycket värme,
Tia
av Tia Jumbe | mar 11, 2018 | energi, kundaliniyoga, pranayama, yoga
Foto: Micah Hallahan, Unsplash.
Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 11 mars
Kriya: Opportunity & green energy set
Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Dharti Hai, Krishan; Guru Deva, Krishan, Mul Mantra/Wahe Guru Jio, Jaya Lakshmi, Ananda; Gobinday Mukunday, Jaya Lakshmi, Ananda; Sat Narayan, Jaya Lakshmi, Ananda; Adi Shakti, Jaya Lakshmi, Ananda; Ardas Bhaee/Guru Ram Das, Jaya Lakshmi, Ananda; My Beloved (Ang Sang Wahe Guru); Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan).
Det här är ett av mina favoritpass. Först jobbar det upp energi ordentligt, med några riktigt dynamiska rörelser. Sedan är det skördedags, med flera sittande positioner. Passet sägs skapa möjligheter, men betonar också tacksamhet för allt det som vi faktiskt redan har.
Efter vilan körde vi en kort meditation (passet är ganska långt), sittande i lätt meditationsställning, andas normala andetag och vibrera mantrat Sat på inandning och Nam på utandning. Vi gjorde detta i 5 minuter men du kan göra det nästan hur länge du vill! 🙂
Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:
-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.
-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.
-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.
Må alla möjligheter som du önskar dig komma din väg,
Tia
