Lös upp blockeringar med energimedicin!

.
.
Äntligen kan jag erbjuda elevbehandling i energimedicin/shamansk healing! Här får du veta mer om vad jag erbjuder och vad energimedicin/shamansk healing är!
 
Första året av utbildningen med fantastiska Lina Lanestrand som lärare har varit minst sagt lärorikt och djupt transformerande. Och nu får jag erbjuda de kraftfulla tekniker vi lärt oss till er alla.
.
Energimedicin/shamansk healing är en kraftfull metod för att lösa upp energimässiga blockeringar som orsakar fysiska och mentala symptom. Genom att lösa upp dessa blockeringar frigörs kraft och energi samtidigt som negativa mönster och begränsningar lämnar systemet. Under behandlingen ligger du på en massagebänk med kläderna på. Behandlingen kan komma att involvera aktivitet från dig.
.
Energimedicin kan hjälpa till att lindra stress, ångest, oro, passivitet, blockeringar och smärta/värk.
.
En shamansk healing är en kraftfull behandling. Här renar vi och löser upp blockerade energier och utför chakrabalansering (tar cirka 60 minuter).
.
En shamansk healing med soul retrieval är mer djupgående. Här renar vi och löser upp blockerade energier, balanserar chakran och återför en del av dig som du förlorat kontakt med efter ett trauma eller annan smärtsam upplevelse. Andra tekniker som kan förekomma är destiny retrieval, upper journey, förlåtelsemeditation, med mera (tar cirka 120 minuter).
.
Känner du att detta kan vara något för dig? Jag ger totalt 10 elevbehandlingar till reducerat pris. Här är de tre varianter jag erbjuder:
.
– Shamansk healing 60 min, elevbehandling: 700 kr
– Shamansk healing med soul retrieval, 120 min, elevbehandling: 1 300 kr
– Någon av de ovanstående på distans
.
Välkommen att maila tia.jumbe@gmail.com så ser vi vilken behandling som passar dig bäst, och hittar en tid.
.
Om du vill veta med om energimedicin/shamansk healing kan du lyssna på min lärare Lina Lanestrand när hon intervjuas i Stresspodden. Du hittar inslaget här.
.
Varmt välkommen!
Tia

Ayurvedisk pepp & coaching per telefon!

.
.
Nu öppnar jag upp några tider per vecka för ayurvedisk coaching per telefon! Coachingen kan vara endera en första uppföljning mellan ett nybesök och ett återbesök, eller ett komplement till mitt utökade doshatest.
Du får pepp och stöd i den ayurvediska livsstilen, samt rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kost.
(Observera att jag inte kan ge lika individuella och specifika råd efter enbart ett doshatest).
Samtalet är 30-40 minuter och kostar 550 kronor som betalas via swish precis innan samtalet.
Jag erbjuder telefoncoaching på måndagar och fredagar mellan 10 och 15.
Såhär går det till:
1. Maila ett förslag på datum och tid som skulle passa dig. Skriv vad samtalet gäller: uppföljning eller komplement till doshatest.
3. Jag bekräftar tiden och mailar tillbaka ett doshatest som du får göra innan samtalet. Gäller både dig som vill ha en uppföljning och komplement till doshatest.
4. Jag ringer upp på bokad tid. Vi går igenom doshatestet och om det är en uppföljning pratar vi om hur det gått sedan sist.
5. Du får rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kostråd, samt viktiga livsstilsförändringar.
6. Du är välkommen att ställa ytterligare frågor via mail.
Varmt välkommen med en bokning❤️
 
(Bild från riktigt unga dagar. Fotograf: Pappa Ingvar ❤️)

Podd: Doshorna och träning – med Jinal Vora

Hur ska vata behålla intresset utan att bli utmattad av sin träning? Vad är den bästa träningen för en tävlingsinriktad pitta? Och hur ska vi få fart på Kapha? Den ayurvediska läkaren Jinal Vora berättar hur doshorna bör träna! Intervjun är på engelska.

 

 

I det här avsnittet av podden Ayurvediskt intervjuar jag alltså Jinal Vora från Ahmedabad, Indien. Jinal är ayurvedisk läkare, precis som sina föräldrar Swetal och Vinay Vora. Jinal är också en av mina lärare i ayurveda.
Jinal är pitta och passionerad extremsportare. Han älskar att cykla och har cyklat många och långa lopp med extrema uthållighetsinslag. Men hur går hans passion egentligen ihop med hans pittakonstitution?
Inte alls, förstås! Här får du veta varför.
Ämnet för dagen är alltså ayurveda och träning, något som både är enklare och svårare än vad jag hade förutsett.
Och kontentan av dagens intervju blev en helt annan än vad jag hade förväntat mig, men såhär i efterhand förstår jag mer hur Jinal menar.
Här är en film som Jinal tycker är en bra illustration av hur vi bör förhålla oss till träning:
Lyssna på avsnittet och hör själv vad Jinal har att säga om ayurveda, doshorna och träning!
Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com.

Jag önskar dig en härlig lyssning!

Tia

PS: Är du nyfiken på vilken dosha som dominerar dig och vilken som är ur balans? Beställ mitt utökade doshatest (kostnadsfritt). Maila!

 

Relaterad lyssning:

Podd: Om meditation & återhämtning med Johan Ljungsberg

 

Podd: Kvinnohälsa med Sangeeta Balaprakash

 

Poddpremiär!

Så här mycket sömn behöver du

Sömnen är oerhört viktig för vår hälsa, men allt fler har problem att sova. Men att sova för mycket kan faktiskt även det vara ett tecken på och ge obalans. Så här mycket sömn behöver du!

Vikten av sömnen är svår att överskatta. Det är under nattsömnen som det livsviktiga reparations- och återuppbyggnadsarbetet sker i kropp och sinne. Perioden mellan kl 22 och 24 sker detta arbete allra mest intensivt. Ingen annan återhämtning och avkoppling kan ersätta sömn. Helt utan sömn dör vi, och utan tillräckligt med sömn blir vi sjuka. Därför är det så oerhört bekymmersamt att var tredje svensk har problem med att sova.

Att under längre perioder få alltför lite sömn kan leda till en mängd obalanser. Här är några:
-Autoimmuna sjukdomar
-Oro och ångest
-Stelhet och värk i kroppen
-Nedsatt immunförsvar
-Humörsvängningar
-Förtidigt åldrande
-Minnesförlust
-Koncentationssvårigheter
-Högt blodtryck
-Depression

Sömnen är ofta det första som påverkas negativt när vi har mycket omkring oss. Beroende på vilken dosha som dominerar oss och eventuell obalans kan vi känna av olika typer av sömnproblem:

Vata tenderar att sova ytligt och oroligt och vaknar tidigt, ibland mellan 2 och 6 och har det svårt att somna om.
Tips & råd: Äta en vatabalanserande middag, med livsmedel av bra kvalitet och en tillräcklig mängd. Undvik att arbeta på kvällen, och undvik actionfyllda filmer och serier.

Pitta kan ha svårt att somna och ligger och vrider och vänder sig utan att kunna slappna av. Pitta kan också vakna väldigt tidigt och känna sig helt pigg eller fylld av ilska.
Tips & råd: Ät en pittabalanserande middag. Massera huvudet och fötterna med svalkande kokosolja innan sänggående. Undvik action och våld på tv eller datorspel.

Kapha sover alltför mycket och är ändå alltid trött. Det är svårt att kliva upp på morgonen.
Tips & råd: Undvik alltför tung och fet mat och att äta för mycket till middag. Soppa är bra kvällsmat för kapha. Kliv upp före klockan 6 och träna, gör till exempel ett yoga vinyasa-pass. Håll dig aktiv under dagarna.

Kroppens intrikata och avancerade system är utvecklade för en tillvaro där vi lever efter en naturlig dygnsrytm, med vila under dygnets mörkaste timmar. Enligt ayurveda bör vi sova mellan ungefär klockan 22 och 6, eftersom energierna i vår omgivning då är mest gynnsamma för sömn. Precis som allt annat har nämligen även dygnet sina doshaperioder, och för att nå balans i kropp och sinne bör vi anpassa oss efter dessa i våra livsstilsrutiner.

 

Så här mycket sömn behöver du

Inom ayurveda säger vi som sagt ofta att det är fint att somna kring klockan 22 och vakna kring 6.00. Men alla doshorn behöver inte lika mycket sömn för att bibehålla hälsobalans:

Vata i balans behöver 6-7 timmars sömn.
Vata i obalans behöver minst 8 timmars sömn.
Pitta behöver 6-8 timmars sömn.
Kapha i balans behöver 7-8 timmars sömn.
Kapha ur balans behöver max 6-6,5 timmars sömn.

Sömn under dagtid rekommenderas generellt inte inom ayurveda. Det är egentligen bara pitta som ibland kan tillåta sig en liten lur mitt på dagen. Kapha bör absolut inte sova på dagen, eftersom det ökar kapha och därför riskerar att skapa obalans. Under den mörkar årstiden kan vi alla däremot behöva lite mer sömn, så unna dig gärna att lägga dig tidigare, om du känner för det.

Undantag till regel om att låta sömnen vara på natten är om du är försvagad av någon anledning, till exempel av sjukdom, om du har druckit mycket alkohol, om du är på resa eller har varit mycket fysisk aktiv. Och observera att sova inte är samma sak som att vila. Vila så som vi gör efter till exempel yoga är bra för alla utom möjligen personer med kraftig kaphaobalans.

Jag önskar dig en god natt,

Tia

PS: Vet du inte vilken dosha du är eller har obalans i? Beställ mitt kostnadsfria stora doshatest, som visar både dominerande dosha och obalans. Maila!

 

Relaterad läsning:

4 örter som ger rofylld sömn

 

Ayurvedas 3 pelare för hälsa. Del 2: Sömnen

 

 

5 sätt att få till en god nattsömn

 

 

3 tillfällen då du inte bör dricka vatten!

 

Vatten – finns det någon godare dryck? Eller hälsosammare? Nej, faktiskt inte. 🙂 Men det är ändå inte alltid passande för oss. Här är 3 tillfällen då du inte bör dricka vatten!

 

Vi bör ju dricka en hel del för att inte torka ut, och enligt ayurveda är det viktigt att vi dricker just vatten för att få i oss vätska. Det är alltså inte alls samma sak att släcka törsten med te, juice eller annan dryck. Men det är faktiskt ändå inte alltid det passar så bra att dricka vatten. Här är några tillfällen då vi bör vara sparsamma med den underbara drycken.

 

Undvik att dricka vatten …

När du är hungrig. Enligt ayurveda ska vi äta när vi är hungriga och dricka när vi är törstiga. Att göra tvärtom eller inte lyssna på kroppens hunger- respektive törstsignaler stör matsmältningen.

Tillsammans med mat. Att dricka stora mängder vatten till maten minskar matsmältningseldens intensitet, särskilt om vattnet är kallt. Prova att dricka små klunkar hett vatten mellan tuggorna i stället. Det stör inte lika mycket.

Direkt efter maten. Av samma anledning är det inte att rekommendera att dricka stora mängder vatten direkt efter maten. Vänta minst 30 minuter innan du dricker något efter maten, eller drick lite hett vatten.

 

Däremot är det en mycket god idé att börja dagen med en kopp hett vatten. Det drar igång matsmältningen och hjälper kroppen att rensa ut det slagg som samlats ihop under natten. 

Så, se nu till att du får i dig ordentligt med vatten – helst varmt och vid rätt tillfällen! <3

 

All kärlek,

Tia

PS: Har du sett nyheterna i webbutiken? Ayurvediskt järn, vatabalans-tillskott och eterisk olja som balanserar vata. Du hittar butiken här! <3

 

Mer intressant läsning:

Genom klimakteriet med ayurveda

 

4 örter som ger rofylld sömn

 

12 vanliga symptom på ama – slaggprodukter

 

 

2 x basmati – sätt smak på riset!

 

Längtar du efter omväxling i det ayurvediska köket? Gör basmatiriset ännu godare – smaksätt med citron eller kokos. Här är 2 x basmati – sätt smak på riset!

 

Basmatiris ingår ofta i de ayurvedisk måltiderna av den enkla anledningen att det är lättsmält. Basmatiris är ju också väldigt gott, men ibland kan det vara härligt att smaksätta riset också. Ett enkelt sätt är att helt enkelt hälla i lite kryddor när riset kokar, så som spiskummin, ingefära, nejlika och gurkmeja, en halv tesked av varje. Om du har lite mer tid och energi kan du prova de lite mer tidskrävande recepten här.

 

1. Citronris

Det här är ett fantastiskt smakrikt och gott ris som du kan äta som på bilden ovan, till en grönsaksgryta. Om du vill kan du då skölja och koka 0,5 dl röda linser med riset också, för att få en bra proteinkälla. Om du äter en böngryta till eller har någon annan proteinkälla kan du äta riset som det är. 

Ingredienser 2 personer

1 dl basmatiris
2 dl vatten
1 msk ghi
1 nypa hing
0,5 tsk gurkmeja
0,5 tsk spiskumminfrön
0,5 tsk bergssalt
2 msk citronjuice

Gör så här:
1. Värm ghi i en kastrull.
2. Fräs hing och spiskumminfrön i någon minut på lång värme.
3. Skölj eventuellt riset (om förpackningen anger det) och låt det steka med kryddmixen i ett par minuter, rör hela tiden.
4. Tillsätt vattnet och resten av kryddorna. Rör om och koka upp.
5. Låt koka under lock till riset är färdigt, 10-15 minuter.
6. Tillsätt citronjuicen och rör om och låt stå några minuter. Smaka av med bergssalt.

 

2. Kokosris

Att blanda riven kokos i riset är ett roligt sätt att ge smak och lite tyngd. Väldigt gott blir det också! 

Ingredienser 2 personer

1 dl basmatiris
1 dl riven kokos
Ca 2,5 dl vatten
0,5 dl röd lök
1 msk ghi
1 nypa bergssalt

Gör så här:
1. Finhacka rödlök, stek med ghi i en kastrull.
2. Rör ner ris och kokos, bergssalt och häll på vatten så att det täcker riset och kokosen, och lite till.
3. Koka upp och låt småkoka på låg temperatur tills allt vatten absorberats, ca 10–15 minuter.
4. Ta bort från plattan och låt stå under lock ytterligare 5 minuter.

 

Basmatiris rekommenderas för alla tre doshorna, övriga ingredienser kan du läsa om i min bok Nystart i livet med ayurveda, eller vid kostrekommendationerna för doshorna i länkarna här nedan. Är du osäker på vilken dosha som dominerar hos dig (eller är ur balans) så är du välkommen att beställa mitt kostnadsfria utökade doshatest. Maila i så fall!

Ät & njut!

Tia <3

 

Relaterad läsning:

Håll din flyktiga vata i balans!

Trött, otålig och irriterad? Svalka din inre eld!

Håll igång din härliga kapha!