SOULFUL by the SEA – Gotlandsretreat med yoga, ayurveda & shamanism

Varmt välkommen till 6 avslappnande, härlig, spännande och utvecklande dygn vid den vackra Toftastranden på Gotlands västkust. Här kommer vi att använda oss av yogiska, ayurvediska och shamanska tekniker och ceremonier för att få återhämtning och må vårt allra bästa nu och framåt. Vår förhoppning är att du kommer hem påfylld med ny härlig energi och närd till både kropp, sinne och själ. 

 

Vi möts på Gotlands vackra västkust, på charmiga Tofta strandpensionat 20 minuter söder om Visby. Vi bor i fina rum nära den magiska stranden, havet och naturen.

Dagarna har ett skönt flöde, du kan slappna av helt och sjunka in i återhämtning och upplevelser. Varje måltid och aktivitet är väl planerad och världen utanför kan vänta tills du är tillbaka!

Vi yogar och mediterar varje morgon, äter ayurvediska måltider som passar vår individuella doshastatus, och gör shamanska ceremonier som tar oss djupare in i vår kärna.

Vi lär oss mer om hur vi kan använda ayurveda och shamanism i vår vardag för att må bättre i kropp, sinne och själ. Det finns också möjlighet att boka ayurvedisk massage, reikihealing, ayurvedisk pulsläsning och shamansk behandling till en extra kostnad (obs, begränsat antal platser, meddela gärna redan när du bokar om du är intresserad så får du mer info).

 

 

Så här kan en dag se ut

Vi väcker kroppen på morgonen med varsamma men värmande yogaflöden. Passen avslutas med andningsövningar och meditation. När vädret tillåter yogar vi utomhus.

Innan lunch tar du kanske en promenad i omgivningarna, eller ett dopp i det klarblå havet som fortfarande är varmt från sommarsolen. Eller kanske unnar du dig en massage eller behandling.

På eftermiddag eller kväll bjuder vi in till föreläsningar, shamanska resor och olika shamanska ceremonier för dig som vill fördjupa det härliga än mer. Bland annat gör vi en nymåneceremoni för att så frön till något vi drömmer om!

Dagen avslutas med lugn yoga och vissa kvällar även den djupgående meditationen yogisk sömn.

 

 

Om den ayurvediska maten

Maten är komponerad så att du kan välja den kombination som passar just dig och din dominerande dosha. Doshatest ingår förstås så du vet hur du kan lägga upp din måltid på bästa sätt!

Den helvegetariska maten lagas av pensionatets kockar, efter ayurvediska principer. Vissa kvällsyogapass kan komma att hållas av en kollega, och min goda vän och samarbetspartner Baiba Ziemele erbjuder den ayurvediska massagen.

Vi välkomnar alla till dessa 6 dygn, oavsett om du är erfaren yogi eller inte, om du har erfarenhet av  ayurveda och shamanska ceremonier eller inte.

 

Ingår

  • Daglig yoga, meditation och andningsövningar
  • Föreläsningar om ayurveda och shamanskt energimedicin
  • Ayurvedisk mat för din dosha (helpension)
  • Shamanska resor (kraftfulla meditationer)
  • Eldceremoni
  • Kakaoceremoni
  • Utökat doshatest
  • 6 nätters boende i enkel- eller dubbelrum med dusch och toalett.
  • Städning, handduk och sängkläder.

 

Tillval

  • Shamansk behandling, reikihealing eller pulsläsning med Tia
  • Ayurvedisk massage med Baiba

(Begränsat med tider att boka, maila för mer info och bokning)

 

DETALJERNA

Datum: 4-10 september, 6 dygn (start med middag lördag den 4/9 kl 17.30 och avslut med yoga och frukost fredagen den 10/9, anpassat efter när färjan ankommer/avgår Visby från Stockholm)

Plats: Tofta strandpensionat, Gotland (toftastrand.se)

Lärare: Tia Jumbe och Baiba Ziemele, troligen en yogalärare till

Arrangör: Tia Jumbe AB

Anmälan: Maila till [email protected] för att kolla att plats finns och anmäla dig. Efter det får du swisha anmälningsavgiften på 5 500 kronor och får en faktura mailad för slutbetalningen. När du har swishat anmälningsavgiften till 123 532 20 03 har du säkrat din plats. Den andra fakturan betalas en vecka efter avslutat retreat.
Resa till och från Gotland och lokalbuss till pensionatet ingår inte, men vi kan hämta vid busshållplatsen på väg 140, cirka 10 minuters promenadväg från pensionatet. Förslag på resväg och tid kommer när du anmält dig. 

 

PRISER

Dubbelrum

Pris per person: 11 350 kr (early bird 10 350 kr)

Pris per person med havsutsikt: 11 950 kr (early bird 10 950 kr)

 

Enkelrum

Pris per person: 12 350 kr (early bird 11 350 kr)

Pris per person med havsutsikt: 12 950 kr (early bird 11 950 kr)

Early bird gäller vid anmälan senast 30 juni 2021. Mina klienter har ytterligare 1 000 kronor rabatt (se mail från mig)

Anmälningsavgift: 5 500 kronor (betalas omgående via swish till 123 532 20 03 för att säkra platsen). Resten betalas mot faktura 1 vecka efter avslutad resa.

 

Avbokningsregler:

Du får tillbaka hela anmälningsavgiften om det kommer nya restriktioner kring covid-19 som hindrar oss från att utföra resan. Vi håller löpande koll på läget och fattar slutgiltigt beslut om att eventuellt ställa in senast en vecka inför resan.

Om du behöver avboka på grund av att du eller någon du bor med får covid-19-symptom inom två veckor innan retreatet så får du tillbaka anmälningsavgiften minus 1 000 kronor. Vid uppvisande av läkarintyg gäller samma vid annan sjukdom som hindrar att du deltar i retreatet.

Vid avbokning senast 30 dagar innan retreaten betalas anmälningsavgiften inte tillbaka. Vid avbokning mindre än 30 dagar innan faktureras du även för resterande del av kostnaden. Du kan ge din plats till någon annan efter godkännande från oss.

Varmt välkommen!

Tia och Baiba <3

 

 

 

Lindra efterverkningarna av covid-19!

 

Många drabbas av stor trötthet och andningsproblem efter covid-19. Här är min lärare, dr Vinay Voras rekommendationer för att lindra efterverkningarna av covid-19.

Covid-19 är en lurig sjukdom. Även om man haft en lindrig och snabb variant av den så kan efterverkningar sitta kvar flera veckor och ibland månader. Det är flera stycken som har hört av sig till mig och de har framför allt nämnt biverkningar som stor energibrist och trötthet och problem med andning och syresättning av blodet.

Min lärare arbetar med covidpatienter på ett sjukhus i Ahmedabad, Indien, där man kombinerar skolmedicin med ayurvedisk medicin. Det här är hans rekommendationer på kosttillskott för att lindra dessa två efterverkningar.

VID STOR TRÖTTHET

Kombinera följande under två veckor:
Mindbody tea: Blanda 1 tsk av detta granulat i 1 kopp varm valfri mjölk morgon och kväll.
AR 1029: Koka 3 tabletter i 1 liter vatten på morgonan. Häll på termos och drick klunkvis under dagen.

VID PROBLEM MED ANDNINGEN
Under två veckor:
Prana tea: Koka 3 tabletter i 1 liter vatten på morgonan. Häll på termos och drick klunkvis under dagen.

Covid florerar fortfarande och det är fint att fortsätta stärka vårt immunförsvar. Här nedan hittar du de ayurvediska rekommendationerna för att stärka motståndskraften.

Tänk på att det bästa sättet att slippa covid-19 är att stärka det friska!

KRAM

Tia

 

Andlig inspiration – 5 veckor till ett skönare liv!

 

UPPDATERING; NY KUTSSTART 17 SEPTEMBER 2020 läs mer här.

 

Längtar du efter att utforska din andlighet?

Efter att stärka kontakten med ditt hjärta?

Efter att utveckla din intuition?

Efter att hitta och utveckla ditt dharma, din unika livsväg?

Behöver du hjälp att skapa en egen andlig praktik?

–> Ett andligt liv ger mer tillit och harmoni i livet. Det leder till mindre oro och stress, bättre relationer och skapar en känsla av större mening med alltihop. Ett härligare liv, helt enkelt.

–> Är du redo?

 

Då kan det här vara något för dig!

 

Andlig inspiration – 5 veckor till ett skönare liv består av 5 träffar online (en varje vecka) med olika teman, där jag föreläser och guidar meditationer, vi gör övningar, delar våra upplevelser tillsammans, och jobbar på olika sätt med orakelkort.

Mellan dessa 5 tillfällen får du meditationer och uppgifter för att på egen hand utforska och utveckla din andlighet. Andlighet är ju i praktiken något väldigt individuellt och du får stöd att skapa din egen unika kontakt. Du får också tillgång till en sluten FB-grupp där vi håller kontakten och diskuterar med varandra mellan våra digitala träffar.

Jag tänker att vi kör 5 veckor nu i sommar, med start nästa vecka! Lagom tills jobbet drar igång igen efter semestern har du en fungerande andlig praktik som hjälper dig till sinnesro och en skönare vardag!

Väcker det här en längtan i dig? Maila!

 

Ur innehållet:

—> Vad är andlighet (och varför är det så bra)?
—> Utveckla din intuition och lär dig lita på den!
—> Stärk kontakten med ditt hjärta och själen.
—> Därför är njutning en viktig andlig handling.
—> Öka det positiva flödet i ditt liv.
—> Att leva andligt – tips och råd om rutiner, ceremonier och annat för att hålla din praktik levande
—> Diskutera och dela erfarenheter med mig och varandra i en sluten FB-grupp. 

 

DETALJERNA:

När: Torsdagar: 16, 23 och 30 juli, 6 och 13 augusti kl 18.30-20 (vill du, men kan inte torsdagar? Maila!) 

Hur: Gruppen träffas via Zoom, jag skickar ut aktuell länk samma dag. 

Kostnad: 3 500 kr via faktura eller swish. EARLY BIRD: Anmäl dig senast 10 juli och få 750 kr rabatt! (Begränsat antal deltagare).

Utrustning: Dator eller mobil med fungerande skärm, mikrofon och internetuppkoppling. Träffarna sker via Zoom. Anteckningsbok och penna.

Mer info och anmälan: Maila [email protected]

 

Varmt välkommen med på denna resa!

All kärlek,

Tia

Podd med dr Vora: Förebygg corona med ayurveda!

 

 

Dr Vinay Vora var en av 50 ayurvediska experter som den indiska regeringen vände sig till för att ta fram ayurvediska rekommendationer mot corona. Till veckan påbörjar han behandlingen av sin första corona-patient. Hör honom berätta om covid-19 och hur du förebygger corona med ayurveda i nya avsnittet av Podden Ayurvediskt.   

.

.

.

.

Min ayurvedalärare dr Vinay Vora är huvudlärare på Skandinaviska Ayurvedaakademins utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare. Han är en erfaren ayurvedisk läkare som har arbetat i många av världens länder. Han har varit med och startat Indiens första sjukhus där ayurveda och skolmedicin samsas under ett och samma tak, som till veckan kommer att ta emot sin första corona-patient.

Vinay var också en av 50 experter som nyligen valdes ut av den indiska regeringens ministerium för ayurveda och yoga, AYUSH, för att från regeringshåll ta fram ayurvediska rekommendationer för att motverka corona, de bilderna här nedanför. I det här podd-avsnittet berättar Vinay hur det gick till när rekommendationerna togs fram.

 

Corona-patient

Dr Vora berättar också mer om rekommendationerna, vilka de är och varför just dessa örter och kosttillskott har valts ut. Han berättar också ett par extra detaljer kring hur kan kommer att behandla den corona-patient som han får till veckan.

Min lärare pratar i avsnittet bland annat om chyavanprash och varför det är så bra för att förebygga corona. Han pratar om kanel, gurkmeja, ingefära och svartpeppar (se de fullständiga rekommendationerna nedan).

Han rekommenderar också tre andningstekniker för att stärka lungorna. Dels den välkända Nadi shodana, som du hittar beskrivning på här, Bhastrika, som du hittar beskrivning på här, och en tredje mycket kraftfull andningsövning som han själv har tagit fram. I den andningsövningen andas du in på fem genom näsan och ut supersnabbt och kraftfullt på sex, som att du skulle blåsa ut hundratals ljus så snabbt som möjligt.

Vinay berättar också om ett termos-te som han kommer att ge sin corona-patient, som också är effektivt för att skydda mot corona. Detta termos-te innehåller fyra kosttillskott som alla har att göra med andningssystemet: Avalambaka-te, Prana-te, Udana-te och AR 1007. Så här tillagar du teet:

 

Termos-te mot corona

1 liter vatten

2 tabletter Avalambaka-te

2 tabletter Prana-te

2 tabletter Udana-te

2 tabletter AR 1007

Koka 15 minuter på morgonen. Sila av, häll på termos och drick under dagen.

En sak som Vinay och jag glömde att prata i poddinslaget, men som han gärna vill lägga till, är eteriska oljor. Framför allt är eucalyptus effektivt för att hålla luftvägarna fria från slem, som är det som är riskfyllt med corona. Ta alltså några droppar eucalyptus i en diffuser, aromalampa eller på kudden under natten för ytterligare skydd. Du kan också göra ett ångbad med 5-6 droppar eterisk eucalyptusolja i en skål med hett vatten som du böjer mer ansiktet mot. Lägg en handduk över huvudet och skålen och inhalera eucalyptusångan under några minuter.

Missa inte detta superintressanta avsnitt. Inspelningen är gjord via Skype (Vinay är hemma i Indien) och under andra halvan av intervjun har det tyvärr kommit med ett skrapande ljud. Men spetsa öronen, för det är mycket intressant som sägs!

 Jag önskar dig en härlig lyssning!

Tia <3

PS: Alla kryddor och örter som Vinay pratar om finns i min webbutik. Använd koden TACK så får du 5% rabatt på ett helt köp (gäller ej yogalinnen, malas eller kristaller). Gäller till söndag 10/5 2020.

 

 

 

Lös upp blockeringar med energimedicin!

.
.
OBS: Uppdaterad. Jag har nu gjort mina 10 elevbehandlingar och har nya priser som gäller tills jag ör färdig med den tvååriga utbildningen. Läs mer och boka på bokadirekt.se.
.
Äntligen kan jag erbjuda elevbehandling i energimedicin/shamansk healing! Här får du veta mer om vad jag erbjuder och vad energimedicin/shamansk healing är!
 
Första året av utbildningen med fantastiska Lina Lanestrand som lärare har varit minst sagt lärorikt och djupt transformerande. Och nu får jag erbjuda de kraftfulla tekniker vi lärt oss till er alla.
.
Energimedicin/shamansk healing är en kraftfull metod för att lösa upp energimässiga blockeringar som orsakar fysiska och mentala symptom. Genom att lösa upp dessa blockeringar frigörs kraft och energi samtidigt som negativa mönster och begränsningar lämnar systemet. Under behandlingen ligger du på en massagebänk med kläderna på. Behandlingen kan komma att involvera aktivitet från dig.
.
Energimedicin kan hjälpa till att lindra stress, ångest, oro, passivitet, blockeringar och smärta/värk.
.
En shamansk healing är en kraftfull behandling. Här renar vi och löser upp blockerade energier och utför chakrabalansering (tar cirka 60 minuter).
.
En shamansk healing med soul retrieval är mer djupgående. Här renar vi och löser upp blockerade energier, balanserar chakran och återför en del av dig som du förlorat kontakt med efter ett trauma eller annan smärtsam upplevelse. Andra tekniker som kan förekomma är destiny retrieval, upper journey, förlåtelsemeditation, med mera (tar cirka 120 minuter).
.
Känner du att detta kan vara något för dig? Jag ger totalt 10 elevbehandlingar till reducerat pris. Här är de tre varianter jag erbjuder:
.
– Shamansk healing 60 min, elevbehandling: 700 kr
– Shamansk healing med soul retrieval, 120 min, elevbehandling: 1 300 kr
– Någon av de ovanstående på distans
.
Välkommen att maila [email protected] så ser vi vilken behandling som passar dig bäst, och hittar en tid.
.
Om du vill veta med om energimedicin/shamansk healing kan du lyssna på min lärare Lina Lanestrand när hon intervjuas i Stresspodden. Du hittar inslaget här.
.
Varmt välkommen!
Tia

Ayurvedisk pepp & coaching per telefon!

.
.
Nu öppnar jag upp några tider per vecka för ayurvedisk coaching per telefon! Coachingen kan vara endera en första uppföljning mellan ett nybesök och ett återbesök, eller ett komplement till mitt utökade doshatest.
Du får pepp och stöd i den ayurvediska livsstilen, samt rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kost.
(Observera att jag inte kan ge lika individuella och specifika råd efter enbart ett doshatest).
Samtalet är 30-40 minuter och kostar 550 kronor som betalas via swish precis innan samtalet.
Jag erbjuder telefoncoaching på måndagar och fredagar mellan 10 och 15.
Såhär går det till:
1. Maila ett förslag på datum och tid som skulle passa dig. Skriv vad samtalet gäller: uppföljning eller komplement till doshatest.
3. Jag bekräftar tiden och mailar tillbaka ett doshatest som du får göra innan samtalet. Gäller både dig som vill ha en uppföljning och komplement till doshatest.
4. Jag ringer upp på bokad tid. Vi går igenom doshatestet och om det är en uppföljning pratar vi om hur det gått sedan sist.
5. Du får rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kostråd, samt viktiga livsstilsförändringar.
6. Du är välkommen att ställa ytterligare frågor via mail.
Varmt välkommen med en bokning❤️
 
(Bild från riktigt unga dagar. Fotograf: Pappa Ingvar ❤️)