Podd med dr Vora: Förebygg corona med ayurveda!

 

 

Dr Vinay Vora var en av 50 ayurvediska experter som den indiska regeringen vände sig till för att ta fram ayurvediska rekommendationer mot corona. Till veckan påbörjar han behandlingen av sin första corona-patient. Hör honom berätta om covid-19 och hur du förebygger corona med ayurveda i nya avsnittet av Podden Ayurvediskt.   

.

.

.

.

Min ayurvedalärare dr Vinay Vora är huvudlärare på Skandinaviska Ayurvedaakademins utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare. Han är en erfaren ayurvedisk läkare som har arbetat i många av världens länder. Han har varit med och startat Indiens första sjukhus där ayurveda och skolmedicin samsas under ett och samma tak, som till veckan kommer att ta emot sin första corona-patient.

Vinay var också en av 50 experter som nyligen valdes ut av den indiska regeringens ministerium för ayurveda och yoga, AYUSH, för att från regeringshåll ta fram ayurvediska rekommendationer för att motverka corona, de bilderna här nedanför. I det här podd-avsnittet berättar Vinay hur det gick till när rekommendationerna togs fram.

 

Corona-patient

Dr Vora berättar också mer om rekommendationerna, vilka de är och varför just dessa örter och kosttillskott har valts ut. Han berättar också ett par extra detaljer kring hur kan kommer att behandla den corona-patient som han får till veckan.

Min lärare pratar i avsnittet bland annat om chyavanprash och varför det är så bra för att förebygga corona. Han pratar om kanel, gurkmeja, ingefära och svartpeppar (se de fullständiga rekommendationerna nedan).

Han rekommenderar också tre andningstekniker för att stärka lungorna. Dels den välkända Nadi shodana, som du hittar beskrivning på här, Bhastrika, som du hittar beskrivning på här, och en tredje mycket kraftfull andningsövning som han själv har tagit fram. I den andningsövningen andas du in på fem genom näsan och ut supersnabbt och kraftfullt på sex, som att du skulle blåsa ut hundratals ljus så snabbt som möjligt.

Vinay berättar också om ett termos-te som han kommer att ge sin corona-patient, som också är effektivt för att skydda mot corona. Detta termos-te innehåller fyra kosttillskott som alla har att göra med andningssystemet: Avalambaka-te, Prana-te, Udana-te och AR 1007. Så här tillagar du teet:

 

Termos-te mot corona

1 liter vatten

2 tabletter Avalambaka-te

2 tabletter Prana-te

2 tabletter Udana-te

2 tabletter AR 1007

Koka 15 minuter på morgonen. Sila av, häll på termos och drick under dagen.

En sak som Vinay och jag glömde att prata i poddinslaget, men som han gärna vill lägga till, är eteriska oljor. Framför allt är eucalyptus effektivt för att hålla luftvägarna fria från slem, som är det som är riskfyllt med corona. Ta alltså några droppar eucalyptus i en diffuser, aromalampa eller på kudden under natten för ytterligare skydd. Du kan också göra ett ångbad med 5-6 droppar eterisk eucalyptusolja i en skål med hett vatten som du böjer mer ansiktet mot. Lägg en handduk över huvudet och skålen och inhalera eucalyptusångan under några minuter.

Missa inte detta superintressanta avsnitt. Inspelningen är gjord via Skype (Vinay är hemma i Indien) och under andra halvan av intervjun har det tyvärr kommit med ett skrapande ljud. Men spetsa öronen, för det är mycket intressant som sägs!

 Jag önskar dig en härlig lyssning!

Tia <3

PS: Alla kryddor och örter som Vinay pratar om finns i min webbutik. Använd koden TACK så får du 5% rabatt på ett helt köp (gäller ej yogalinnen, malas eller kristaller). Gäller till söndag 10/5 2020.

 

 

 

Lös upp blockeringar med energimedicin!

.
.
OBS: Uppdaterad. Jag har nu gjort mina 10 elevbehandlingar och har nya priser som gäller tills jag ör färdig med den tvååriga utbildningen. Läs mer och boka på bokadirekt.se.
.
Äntligen kan jag erbjuda elevbehandling i energimedicin/shamansk healing! Här får du veta mer om vad jag erbjuder och vad energimedicin/shamansk healing är!
 
Första året av utbildningen med fantastiska Lina Lanestrand som lärare har varit minst sagt lärorikt och djupt transformerande. Och nu får jag erbjuda de kraftfulla tekniker vi lärt oss till er alla.
.
Energimedicin/shamansk healing är en kraftfull metod för att lösa upp energimässiga blockeringar som orsakar fysiska och mentala symptom. Genom att lösa upp dessa blockeringar frigörs kraft och energi samtidigt som negativa mönster och begränsningar lämnar systemet. Under behandlingen ligger du på en massagebänk med kläderna på. Behandlingen kan komma att involvera aktivitet från dig.
.
Energimedicin kan hjälpa till att lindra stress, ångest, oro, passivitet, blockeringar och smärta/värk.
.
En shamansk healing är en kraftfull behandling. Här renar vi och löser upp blockerade energier och utför chakrabalansering (tar cirka 60 minuter).
.
En shamansk healing med soul retrieval är mer djupgående. Här renar vi och löser upp blockerade energier, balanserar chakran och återför en del av dig som du förlorat kontakt med efter ett trauma eller annan smärtsam upplevelse. Andra tekniker som kan förekomma är destiny retrieval, upper journey, förlåtelsemeditation, med mera (tar cirka 120 minuter).
.
Känner du att detta kan vara något för dig? Jag ger totalt 10 elevbehandlingar till reducerat pris. Här är de tre varianter jag erbjuder:
.
– Shamansk healing 60 min, elevbehandling: 700 kr
– Shamansk healing med soul retrieval, 120 min, elevbehandling: 1 300 kr
– Någon av de ovanstående på distans
.
Välkommen att maila tia.jumbe@gmail.com så ser vi vilken behandling som passar dig bäst, och hittar en tid.
.
Om du vill veta med om energimedicin/shamansk healing kan du lyssna på min lärare Lina Lanestrand när hon intervjuas i Stresspodden. Du hittar inslaget här.
.
Varmt välkommen!
Tia

Lättare kropp & knopp – boka konsultation för en ayurvedisk vårdetox!

 

Mer energi, klarare sinne och gladare mage – det är vanliga effekter av en detox. Många går också ner i vikt, eftersom matsmältningen kommer igång och slagg rensas ut. Boka en konsultation för att få råd om en detox som passar dig bäst!

 

Vilken typ av rening du bör göra beror på vilken dominerande dosha du har just nu, om du har ama eller inte och din allmänna hälsostatus:

-Detox med fasta eller med mat?

-Vilka kosttillskott och örter är lämpliga för dig att använda?

-Vilka yogarörelser och andningsövningar kan du använda för att förstärka effekten?

-Hur många dagar bör du detoxa?

I en detoxkonsultation tar jag pulsen för att utröna hur du kan lägga upp en detox på det mest effektiva och gynnsamma sättet för just dig.

 

Det här ingår i konsultationen:

-En passande detoxmetod + recept på måltider och kurer

-Lista på lämpliga livsmedel

-Rekommendation om lämpliga kosttillskott

-Rekommendation om lämpliga yogarörelser och andningstekniker 

-Rekommendation om hur du stimulerar matsmältningen med din livsstil

-Rekommendationer om passande kost och livsstil efter detoxen

Detoxkonsultation går att boka under mars och april. Den tar cirka 75 minuter och kostar 1100 kronor. Du bokar här.

Ayurveda förespråkar att vi detoxar regelbundet, för att rena kropp och sinne från ama, toxiner som ansamlas i kroppen. En detox innebär en omstart för det viktiga matsmältningssystemet, och förebygger därmed sjukdom. Årstidsskiften anses särskilt gynnsamma för rening, och speciellt övergången mellan vinter och vår. Det är alltså dags under kommande veckor!

Läs mer här om vad ama är. 

Ta hand om DIG <3

Tia

PS: Du har väl sett att jag erbjuder min 12-veckorskurs Börja din ayurvedaresa här för 250 kronor veckan ut? 3 april drar nästa omgång av min mailkurs Börja din ayurvedaresa här igång, där du får pepp, stöd och råd att steg för steg leva mer ayurvediskt. Beställ senast 6 mars får får du ALLA 12 VECKORNA FÖR 250! Swisha 250 kr till 123 194 8801, skriv BÖRJA i meddelande och lämna din mailadress så är du med (ord pris 350 kr)! Ett doshatest dimper ner i din mail nästa vecka, och sedan kommer första mailet i kursen den 3 april. 

 

Relaterad läsning:

Recept för att slippa sötsug och småätande!

 

10 tips för en balanserad vikt med ayurveda

 

Låt din matsmältning styra vad du äter

 

 

Ayurvedisk pepp & coaching per telefon!

.
.
Nu öppnar jag upp några tider per vecka för ayurvedisk coaching per telefon! Coachingen kan vara endera en första uppföljning mellan ett nybesök och ett återbesök, eller ett komplement till mitt utökade doshatest.
Du får pepp och stöd i den ayurvediska livsstilen, samt rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kost.
(Observera att jag inte kan ge lika individuella och specifika råd efter enbart ett doshatest).
Samtalet är 30-40 minuter och kostar 550 kronor som betalas via swish precis innan samtalet.
Jag erbjuder telefoncoaching på måndagar och fredagar mellan 10 och 15.
Såhär går det till:
1. Maila ett förslag på datum och tid som skulle passa dig. Skriv vad samtalet gäller: uppföljning eller komplement till doshatest.
3. Jag bekräftar tiden och mailar tillbaka ett doshatest som du får göra innan samtalet. Gäller både dig som vill ha en uppföljning och komplement till doshatest.
4. Jag ringer upp på bokad tid. Vi går igenom doshatestet och om det är en uppföljning pratar vi om hur det gått sedan sist.
5. Du får rekommendationer om kosttillskott, köksråd och kostråd, samt viktiga livsstilsförändringar.
6. Du är välkommen att ställa ytterligare frågor via mail.
Varmt välkommen med en bokning❤️
 
(Bild från riktigt unga dagar. Fotograf: Pappa Ingvar ❤️)

Podd: Mat för en lugn och frisk mage – med Tejal Athavle-Limaye

 

Varför sellerijuice och raw food inte passar alla, varför ayurveda inte räknar kalorier och varför näringsämnen inte är intressant. Om det och betydligt mer handlar detta matiga 😉 avsnitt av podden Ayurvediskt. Jag intervjuar ayurvedaläkaren Tejal Athavle-Limaye som delar med sig av sin kunskap om de ayurvediska principerna för mat och matsmältningen.

 

 

Tejal Athavle-Limaye är ayurvedadoktor från Indien som sedan tio år är verksam i Sverige. En av de saker som Tejal erbjuder är matlagningskurser, och det är anledningen till att vi pratar matlagning i detta avsnitt av podden Ayurvediskt.
Vi pratar bland annat om ayurvedas olyckliga matkombinationer, och varför vissa typer av livsmedel inte är bra att kombinera. Vi pratar om mjölk och varför det enligt ayurveda är så hälsosamt för oss, hur det kommer sig att yoghurt i sig själv är amaliknande och tungt att smälta, men blandat med vatten och kryddor gynnar det matsmältningen.
Vi pratar om probiotika och varför vi inte behöver det, enligt ayurveda.
Vi går förstås också igenom slaggprodukten ama, varför den bildas lättare när årstiderna skiftar, varför protein, kolhydrater, mineraler och vitaminer inte anses så viktiga inom ayurveda, varför vi inte behöver räkna kalorier, och varför trender som sellerijuice och raw food faktiskt inte passar alla och definitivt inte passar alla årstider.
Vi går in på de sex smakerna och vilken slags mat som passar de olika doshorna. Telaj tipsar också om hur du kombinerar en passande måltid när du är i balans och när du är ur balans.
Allt beror på vår matsmältning, förstås!
Du får också bra tips på mellanmål och på vad du kan äta när du är stressad. Missa inte detta superintressanta avsnitt!
Om du är intresserad av att gå på matlagningskurs med Tejal så hittar du info om det och mycket mer på hennes hemsida ayurvediawithtejal.com!
Den superfina vinjettmusiken kommer som vanligt ifrån www.purple-planet.com. Själva podden hittar du här på Soundcloud eller i din vanliga poddspelare!

Jag önskar dig en härlig lyssning!

Tia <3

PS: Missa inte min nya kurs Rörelse & stillhet för att landa i hjärtat – för dig som längtar efter att lämna stress, oro och prestation, och bara smälta in i den mjuka, tillåtande och helande platsen inom dig. 6 kvällar med rörelse och stillhet, tystnad och mantrasång. Mjuk yoga, meditation och djupvila. Torsdagar kl 18 på mysiga Shine Café & Holistiskt center på Söder. Gå hela kursen eller enstaka tillfällen. Läs mer och anmäl dig här. Start 6 februari.

 

Relaterad lyssning:   

Podd: Om meditation & återhämtning med Johan Ljungsberg

 

Podd: Kvinnohälsa med Sangeeta Balaprakash

 

Podd: Maten som medicin – intervju med Swetal Vora