Nya bokens omslagsbild växer fram

 

Jag har haft en superrolig, utmattande och lite läskig dag. Rolig eftersom jag har plåtat omslag med världens bästa fotograf, assistent och formgivare. Läskig eftersom det plötsligt blev tydligt att nya boken snart ska vara klar. Sex veckor kvar …

I början av april ska jag alltså lämna boken Nystart i livet med ayurveda till min förläggare Annika Bladh för genomläsning. Det är så väldigt snart! Tre kapitel kvar att skriva (lugn, Annika, jag kommer att hinna).

Boken handlar om hur vi kan förändra oss själva och livet, och hitta hälsa, lycka och balans med hjälp av ayurveda och yoga. Den innehåller livsstils -och kostråd, samt yogarörelser, andningsövningar och meditation för de tre doshorna. Just nu är jag djupt försjunken i Yoga Sutras åtta grenar till bokens kapitel 6, Stilla din längtan. Så givande och härligt sätt att fördjupa sig i denna tidlösa visdom!

Jag började dagen med att klippa mig och få lite make up hos min superduktiga frisör Sandra på Fringe. Det händer inte så ofta, varken det ena eller det andra, men det var så mysigt att bli lite ompysslad. Och fint att se de röda ringarna under ögonen dämpades lite i nyansen, tusen tack för det, Mikaela! 🙂

Vi plåtade som sagt omslag till boken, och det känns som att det blir ett fantastiskt omslag, ett av de finaste bland mina böcker (här är mina tidigare böcker). Den här gången jobbar jag med Anna-Lena Ahlström, ett ljustrollande superproffs till fotograf, och dessutom så väldigt trevlig. Hennes duktiga och kreativa assistent Julle var också med, och så fick jag äntligen ha med mig den fingertoppskänsliga och dunderbegåvade formgivaren Jessica Sunnebo vid en plåtning. <3

Vi fick dessutom låna stans mysigaste yogastudio Atmajyotis lokal på Sigtunagatan, vilken förstås gjorde sitt till bilden och den härliga stämningen. Det kan inte annat än kännas bra när man är omgiven av vackra statyer av Ganesha och Shiva. 🙂

Här är några bilder från dagen, från morgonens frisörbesök till en smygtitt på en bild som kommer att likna den på omslaget en hel del … Jag tycker att den ser jättefin ut! Vad tycker du? <3

Tusen tack för en härlig dag, Jessica, Anna-Lena, Julle. Sandra, Mikaela, Viveka och Lena. <3

Varm kram, Tia

PS: Nystart i livet med ayurveda kommer ut i oktober. Maila om du vill förbeställa ett ex och vara en av de allra första som får boken! <3

 

 

 

Veckans kundainiyoga: Gör det omöjliga möjligt

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 12 november

Kriya: Opportunity and green energy set

Meditation: Gan Puttee Kriya

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Gobindah Hari, Aykanna; Dharti Hay, Krishan, Nectar of the name, Sat Purkh; Waheguru, Mirabai Ceiba; Waheguru, Krishan; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (under vilan).

 

Gårdagens pass och musik, i all hast, för dig som vill fortsätta med dessa kraftfulla tekniker även utanför studion.

Om du vill göra passet hemma, kom ihåg:

-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

 

Med kärlek,

Tia

 

Veckans kundaliniyoga: Återknyt till din kärna och bryt igenom alla hinder!

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 15 oktober

Uppvärmning: Eldandning 3 min

Kriya: To master your domain

Meditation: Gan Puttee kriya

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Gobindah Hari, Aykanna; Guru Deva, Krishan; Gobinday, Mirabai Ceiba; Dhan Dhan Ram Das Gur, Snatam Kaur; Har, Tha underlying stars; Complete Adi Mantra, Annki Har Dyal Kaur och Klas Landahl; Devi Prayer, Craig Prues and Ananda

I dagens kundaliniyogaklass körde vi återigen To Master your domain, kriyan som handlar om ta kontroll över vår egen domän, för att bättre kunna agera från vår innersta önskan och beslutsamhet.

När du kontrollerar din domän så agerar du från din kärna. När det gäller ditt sinne innebär det till exempel beslutsamhet, fokus och disciplin, att du kan hålla fast vid ett projekt som du har valt att dra igång. När det gäller din fysiska kropp innebär det att du kan nära och rena hela kroppen, ända inifrån din kärna och ut till varje kroppsdel, alla vävnader och varenda cell. För att känna att du kan genomföra en förändring behöver du känna att du har koll på dig själv. Den känslan kommer den här kriyan ge dig.

Som meditation gjorde vi Gan Pattee Kriya, den fina guden Ganeshs kriya som gör det omöjliga möjligt. Det är en ljuvlig meditation, och lätt att lära sig. Tystar alla tankar och ökar fokus direkt.

 

Om du vill göra pass och meditation hemma, kom ihåg:

-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

Varmt lycka till,

Tia

 

Ps: Du har väl sett min yogaresa till Marrakesh och Atlasbergen i mars nästa år? Här kan du läsa mer om den ljuvliga resan och här hos resebyrån kan du boka! Väl mött! <3

 

Veckans kundaliniyoga: Undanröj alla hinder!

Ganesh, undanröjare av hinder. Bild lånad från Pinterestsidan Ganesh.

Ganesh, undanröjare av hinder. Bild lånad från Pinterestsidan Ganesh.

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 8 oktober

Kriya: For Balancing the chakras and corresponding organs

Meditation: Gan Puttee Kriya: to make the impossible possible

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Ha Gobind Mahan He, Guru Dass; Pavan Guru, Gurunam Singh; Humee Hum, Guru Singh & Seal; Devi Prayer; Craig Pruess and Ananda (vilan)

Ibland när vi önskar och jobbar för en transformation stöter vi på inre blockeringar av olika slag, något som känns stagnerat eller helt enkelt bara blockerat, i kropp eller sinne. Det var det vi jobbade med på kundaliniyogan i söndags.

Det första steget till att lösa upp en blockering är att känna den, och erkänna den. Först därefter kan du bli av med det som håller dig tillbaka. En blockering kan vara emotionell, fysisk eller mental, och ofta ligger orsaken till varför vi hindrar oss själva i vårt omedvetna. Genom att öka energiflödet i kroppen kan vi medvetandegöra våra blockeringar och varför de skapas, och på det sättet bryta igenom dem.

I söndags gjorde vi ett pass som ökar flödet i alla våra chakran och de organ som kopplar till dessa. Kanske känner du som är stammis igen det, vi gjorde även i februari i år, då i kombination med en meditation för våra chakran. Den här gången kombinerade vi passet med den härliga meditationen Gun Puttee kriya, för att ytterligare rensa bort blockeringar och komma vidare i vår transformationsresa.

Gan Puttee är ett annat namn för Ganesha från den indiska mytologin, guden över kunskap och skrivande, som också kallas för undanröjare av alla hinder. Den är han som avbildas med ett elefanthuvud (se bilden först i inlägget), och ofta med en råtta vid sina fötter. Råttan representerar möjligheten att bryta igenom vilka barriärer som helst. Den här meditationen kan lösa alla bryderier och blockeringar i ditt liv, och göra det lättare för dig att nå den transformation som du vill ha och behöver. Gör den gärna 40 dagar i sträck om du känner dig väldigt blockerad på något plan.

Om du vill göra pass och meditation hemma, kom ihåg:

-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

Varmt lycka till,

Tia

Ps: Nyfiken på ayurveda? Jag har tid för fler ayurvediska hälsokonsultationer med pulsdiagnostik. Efter pulsläsningen får du livsstilsråd, kostråd och rekommendationer om örter att äta/dricka. Här kan du läsa mer om hur en ayurvedisk konsultation går till. Maila för att boka en tid, tia.jumbe@gmail.com. Välkommen!