Veckans kundaliniyoga: Öppna upp hjärtat och kundaliniflödet

Foto: Ganapathy Kumar, Unsplash.

Foto: Ganapathy Kumar, Unsplash.

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 29 april

Kriya: Heart Connection

Meditation: Antar Naad Mudra for Full Moon

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify): Chakara Chahin: Mangala Charan Of Jaap Sahib, Satkirin Kaur Khalsa; In Dreams, Jai Jagdeesh; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda  (vilan).

 

Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:

-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

 

Sköt om er!

Tia

Veckans kundaliniyoga: Stärk dig med superblueblood-månens energi

Superbluebloodmoon coming up, nu på onsdag!

Superbluebloodmoon coming up, nu på onsdag!

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 28 januari

Kriya: New lungs and circulation

Meditation: Antar Naad meditation for full moon

Andningsövning: Basic Breath Series

Musik: Under passet spelade jag (alla finns på Spotify):Chakara Chahin Mangala Charan of Jaap Sahib, Satkirin Kaur Khalsa; Devi Prayer; Craig Pruess & Ananda (vilan).

Det finns inget härligare än andningsövningar när energin behöver ett lyft. Därför valde jag i dag att superboosta med både New lungs and cirkulationen, passet som stärker lungorna ger energi, och den härliga andningsövningen Basic Breath Series.

Med energinivåerna i topp passade det sedan utmärkt att välkomna Super Blue Blood Moon, dunderfenomenet till fullmåne som kommer på onsdag, men som vi kan känna av redan nu. Den kommande fullmånen har alltså tre förhållanden utöver det vanliga.

-Dels är det en superfullmåne, alltså är mitt i en loop som går så nära jorden att den ser gigantisk ut.

-Dels är det januari månads andra fullmåne, den första var 1-2 januari. Därför kallas den för Blue moon.

-Och till sist kallas den för Blood moon eftersom den befinner sig på en plats där den skuggas helt av jorden och därför får en ovanlig, orange färg.

Alldeles självklart behövde vi göra en meditation för att hylla detta fantastiska fenomen!

 

Kom ihåg det här när du gör kundaliniyoga själv hemma:

-Glöm inte att tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

 

Jag önskar dig en lugn och härlig fullmåne!

Tia<3

 PS, tips 1: Den 10 februari kl 15-16.15 föreläser jag om ayurveda på Bara Yoga. Föreläsningen heter Optimera din hälsa med ayurveda, och du får bland annat göra ett enkelt test för att se vilken dosha som dominerar dig just nu, och vilka obalanser du har. Föreläsningen kostar 150 kronor, läs mer och anmäl dig här.
PS, tips 2: En vecka efter föreläsningen, den 17 februari, har jag en workshop tillsammans med Therese Wide, Yoga & klang för djupavslappning, även det på Bara Yoga. Jag håller i yoga och guidar en yoga nidra (yogisk sömn), innan Therese Wide tar över med sina klangskålar. Läs mer om workshoppen här, anmäl dig via mail till Bara Yoga.

Veckans kundaliniyoga: Använd fullmånens energier!

Foto: Uroš Jovičić på Unsplash.

Foto: Uroš Jovičić på Unsplash.

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 3 december

Kriya: Kriya for elevation

Meditation: Antar Naad Mudra

Musik: Dance of Ganesha, Ajeet Kaur; Suniai, Ajeet Kaur; Charakan Chahin, Satkirin Kaur Khalsa; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (under vilan); Sa Re Sa Sa; Nirinjan Kaur (meditationen).

Kriya for elevation är en underbart upplyftande kriya som systematiskt går igenom ryggraden och hjälper prana att balansera alla chakran. En perfekt uppladdning för ljuvliga Antar Naad Mudra, som när den utförs med de rörelser som vi gjorde i går (se länken ovan) dessutom öppnar flödet av kundalinienergin längs ryggraden, vilket balanserar och vidgar medvetandet ytterligare.

Den helt makalösa fullmånen igår var också årets sista, och ett utmärkt tillfälle att reflektera bakåt och börja fundera framåt. Gör en lista på sådant du vill lämna bakom dig  för alltid när vi går in i 2018 – och påbörja gärna en lista på vad du vill ha mer av, som en förberedelse för ditt vision board för 2018.

Om du vill göra passet hemma, kom ihåg:

-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

Jag hoppas och tror att ni mådde toppen efter passet igår, och att den sköna känslan hänger i! 🙂

Tack för att ni kommer på min kundaliniyogaklass på söndagar. Det gör mig så glad att få dela med mig av den här yogan till er! <3

Tia