Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt? Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv? Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje? Då är den här något för dig!

Mindful eating: Slut fred med kroppen och maten hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.

 

Författare: Anna Wikfalk, Veronika Ryd, Tia Jumbe

v

Antal sidor: 261

Inbunden

Förlag: Bladh by Bladh

Pris: 180 kronor

Se författarna berätta om boken här!

Läs mer om boken i nummer 9/2014 av MåBra.

Gör ett test ur boken här.