Foto: Camilla Lindqvist

Foto: Camilla Lindqvist

Kundaliniyoga på Bara Yoga, söndagen den 26 november

Uppvärmning: Basic Breath Series

Kriya (inkl meditation): Relaxation series to remove negativity and tension

Musik: Dhan Dhan Ram Das Gur, Snatam Kaur; Suniai, Ajeet Kaur; Aad Guray Nameh, Ajeet Kaur; Devi Prayer, Craig Pruess & Ananda (under vilan).

Kära yogi, jag hinner sällan skriva så mycket kring passen nu, bland annat har jag börjat på min nya bok (kommer ut i september), så tiden är knapp. Men det här är ett ljuvligt set, en underbar kombo som rensa bort negativitet och spänningar och gör plats för det nya.

Om du vill göra passet hemma, kom ihåg:

-Tona in: Ong Namu Guru Dev Namu x3, och tona ut: Sat Nam x3.

-Om du vill korta tiderna på varje rörelse, korta dem lika mycket, till exempel halvera tiden på alla rörelser/meditationen/andningsövningen. Gör aldrig längre än angiven tid.

-Visa respekt för kundalinienergin, den är kraftfull. Gör rörelserna i den ordning som passet visar, lägg inte till något och ta inte bort något.

Med stor kärlek,

Tia

PS: har du funderat på att hänga med till Marocko i mars, för att yoga och uppleva Marrakech och Atlasbergen? Det börjar bli dags att boka! Kolla för mer info och bokning!